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10 Leckere und gesunde Büro Snacks Sie werden lieben!!

Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, bei der Arbeit gesund zu essen. Die ständige Versorgung von zuckerhaltigen, transfettbeladenen Leckereien, die auf dem Pausen-Tisch sitzen, erfordert zu viel Kraft, um zu vermeiden.Wir habe 10 beste Snacks ausgesucht die bieten eine sinnvolle, ausgewogene Energiezufuhr, die Konzentration, Motivation und – sehr wichtig – den Wachheitsgrad förderen.

nüssen - 10 Leckere und gesunde Büro Snacks Sie werden lieben!!1. Eine Handvoll Nüsse: Mandeln, Cashewkerne, Pistazien und Co.:

Nüssen hilfen in  die Verbesserung der Gehirntätigkeit geht. Sie gelten nicht umsonst als Nervennahrung, sind besonders beliebt bei Menschen, die sich über Stunden hinweg konzentrieren und viel denken müssen. Nüsse weisen einen hohen Gehalt an Spurenelementen, Mineralstoffen und B-Vitaminen auf, enthalten genügend Aminosäuren, ungesättigte Fettsäuren, dazu Vitamin E und wertvolles, pflanzliches Eiweiß. Die gesamte Kombination aller Wirkstoffe versorgt das Gehirn mit reichlich Energie und fördert aus diesem Grund auch besonders gut die Konzentration.(https://bildung-ab-50.de/brainfood/nuesse/)

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2. Getrocknete Obst: Apfel, Birne, Mango, Pfirsich

Ungesüßte Trockenfrucht  sorgrn  für ein lang haltendes Sättigungsgefühl , sind reichlich in Vitamine und liefern schnell Energie.Die sind Ballastoffenreich, haben kaum Fett und sind eine große Quelle der Energie.

3. Magerquark mit Obst

Magerquark besitzt wenig Fett, wenig Kalorien, dafür viele wichtige Proteine. Vermischt mit Apfelstückchen, Banane oder anderem Obst ergeben 250 Gramm selbst gemachter Obstquark eine sättigende, Protein- und vitaminreiche Zwischenmahlzeiten.

4. Rohkost wie Karotten Sticks, Paprikastreifen, Gurkenscheiben oder Cocktailtomaten

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Rohkost klingt vielleicht etwas trist, kann aber bei einer Gemüsemischung sehr abwechslungsreich sein und wirkt im Sommer zudem sehr erfrischend. Ob Radieschen, Paprikastreifen, Gurkenscheiben, Cocktailtomaten oder Karotten-Sticks – essen Sie das, was Ihnen am besten schmeckt.

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5.  Energie Kügeln: Deliciously Ella, Bounce Energie Balls, Mimisgarden oder einfach selbst gemacht:

Energie Kugeln oder Protien Balls schmecken lecker, spenden Energie, verhindern Heißhunger und wecken die Lebensgeister. Sie sind ein gesunder Snack für unterwegs, sind sie doch frei von Kristallzucker und enthalten wenig Fett. Du kannst Energie Kugeln zum langen Meeting, zur Prüfung und zum Sport mitnehmen und sind eine schnelle Power Snack!

 

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6. Die Süße und Energie Booster Datteln

Der hohe Zuckeranteil in den Datteln wirkt wie ein natürlicher Booster. Kombiniert man die Datteln mit Nüssen, sorgt das gesunde Fett in den Nüssen für einen länger anhaltenden Energieschub und einen Sättigungseffekt. In Datteln steckt eine Menge Vitamin A. Dieses Vitamin ist besonders gut für die Augen und unterstützt die Hornhaut bei der Regeneration. Super Snack wann du sitzt meistens für deine Computer!.

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7. Kichererbsen,geröstete Bohnen oder Mais:

Kichererbsen und gerösteten Bohnen. Beide sind mit Protein und Ballstoffen verpackt, um Gleichgewicht Blutzucker und zum Energieschub zum besorgen. Sie sind eine geballte Kombination von Proteinen, Fasern, Vitaminen und Mineralien, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben und gegen Krankheiten anzukämpfen.

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8. Superfood Riegel: Pulsin, Primal Pantry, 9bar, Squirrel Sisters:

Die zahlreichen guten Zutaten sorgen mit ordentlich Kohlenhydraten und reichlich Nährstoffen, für schnelle Abhilfe bei Heißhungerattacken und heben den klassischen Müsliriegel in Sachen Geschmack auf ein neues Level Die Riegel sind praktisch und schnell zu greifen und ein Super Power Pakt.

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9, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne & Co :

Sonnenblumenkerne sind wegen ihres nussigen, milden Aromas und ihrer knackigen Konsistenz sehr gut als Snack für zwischendurch geeignet . Die positiven Wirkungen der Sonnenblumenkerne sind bei diesen Völkern schon sehr lange bekannt. Das darin enthaltene Kalzium stärkt die Zähne und Knochen. Selen gehört zu den Antioxidantien, die schädlichen freien Radikale neutralisieren. Während Vitamin A gut für Augen und Haut ist, stärkt das Vitamin B die Nerven.

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10. Süßkartoffel:

 

Da Süßkartoffeln auch mehr Ballaststoffe als herkömmliche Kartoffeln enthalten, machen sie auch länger satt. Sie enthalten viel mehr Vitamin A und Beta Carotin, das gut für die Sehkraft und die Haut ist. Der Gehalt an Beta Carotin entspricht sogar annähernd dem von Karotten.

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