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Finding Happiness in Food: Kann essen mich glücklich machen?

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FINDING HAPPINESS IN FOOD.

„Ich muss essen glücklich zu sein“ i recently heard this from a mom like me. I do not understand how being unhealthy can make anyone happy. Gummibärchen might make you happy for sometime but the effect never lasts for a long time but they do have a long term effect on your hips. So I went on researching which food really make us happy and why do our moods react with food anyways? According to research there are 4 reasons why you react after food:

  • Stoffe in der Nahrung, die unmittelbar auf das Gehirn wirken
  • Magen-Darm-Trakt, durchzogen mit einem komplexen Nervengeflecht, das Signale direkt in die Gefühlszentren des Gehirns schickt.
  • Immunsystem, das die Stimmung drücken kann und das auf Nahrung ziemlich direkt reagiert.
  • Bakterien, die im Darm bei der Verwertung der Kost helfen, für Glück oder Unglück mitverantwortlich sein

Study shows Food that is fried, White flour products and sweets actually make you depressive and Vegetable, Fruit, Fish and highly fibrous bread have little chances of you being depressive. So, yes food does make you happy but not every sort of food. Here is a list of Food that actually do make you happy:

  • Avocados
  • Flax seeds
  • Eggs
  • Salmon
  • Blueberries
  • Broccoli
  • Low-GI whole grains
  • Tomatoes
  • Black currants
  • Pumpkin seeds

Be happy eating Healthy!

 

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